ギャンブル依存症のプライドやら
おわこん太郎です。
今の状態を受け入れて、一歩ずつ前に進もうと決意していたのですが、やはりメンタルが不調な時は決心が鈍ってしまいます。
「こんなはずじゃなかった・・・」
「自分はもっとできる場所があるのではないか？」
そう考えながら地に足つけず、プライドが全面に出始め、これでよく仕事に行けなくなったりするんですよね。過去の経験からすると。
ついつい逃げ回って、逃げの最終地点の死に魅力を感じ、でも怖すぎてそこに行けない。行き場のないストレスや不安等などがつもりつもっていって、精神疾患が加速していったんですよね。
今がその状態の初期症状はじまってんなって感じてます。
「自分が今この状態になっている」
ってのをちゃんと認めてあげるって言うのは難しいですね。認めて許してあげることってできなくて、自分を責め続けてばかりいる。
とりあえず責め続けている自分に対し、今できている行動を再確認しようと思います。
- ギャンブルを15日間やめている
- 仕事を休まずに、出勤できている
- 早上がりなどせず、定時まで働けている
- 仕事終わりの付き合いに参加できている
- 少しずつでも仕事場の雰囲気に慣れて、手助けができている（と思う）
- 訓練として、自分の思考をブログに書きあげている
- 辛くなってきたら人に話して、自分の状態を説明する。
- サボったりしているが、車の運転の練習をしている。
カラオケで週２，３の短時間での仕事もこなし、これからメインで働こうとしている仕事は週２で、続けている。
ギャンブルは持ち金あっても行かない。上司に誘われても断り続けている。
仕事で運転するのが不安だから、サボりがちだけど練習もする。
今は次に進むための一つの壁になっているところで、きっとそれがつらくなっているんだろうけど、上記のようにやれることは少しずつやっているので、これを励みにしていきたい。
（今日は１０回くらい打ちたいと脳裏によぎってしまった。）
ギャンブルをやめて15日
久々おわこんな記事かく太郎です。
前回からストレス関係のことをブログで書いてますが、腹が満たされていたり、睡眠をとれているといくらかマシなようです。
逆に満たされない場合はとことんイライラし、できない自分が認めることができなくて、さらにイライラ。
そしてなんだか生きる自信を無くしていくんですね。
前はこういったとき、ギャンブルしにいってました。金借りてお金ある気持ちになってサンドにお金いれることで、一時の悪い感情を忘れることができて、はじめの一時間くらいは楽しい気持ちにさせるんですよ。
そっから数時間立つと、もうそれはメンタルブレイクの嵐。
わかってはいるのですが、今日少し給料が入りまして。
数日間ずっとイライラしているということもあって。
めちゃめちゃ誘惑されましたよね。
でも行きませんでした。FXも頭によぎりましたが、やりませんでした。
少し前進はしていると思いますが、なかなか大変です。
今週はたて続けに仕事はいるようになったんで、来週はちょっと、リフレッシュしにいってもいいのかもしれません。（魚釣りとか。
依存症で辛くなっている方々、いっしょに乗り切っていきましょう。
ストレス溜まる？たまらない？
おわこん太郎です。
よく「ストレスが溜まる」っていいますが、なんで溜まるのでしょう？
中には溜まらない人もいるんですよね。
そんな僕も、よく溜まる人間なので、溜まる原因はよくわかってます。
１、ストレス因子がその場で解消されない
２、ストレス因子が別のところで発散できていない
３、ストレスを忘れることができない。
大体この１，２，３がつながっていて、
解消ができない→別のところで解消する→ストレス因子を忘れることができる
って感じですが、これができない人は溜まる一方となるわけです。
みなさん多分、ストレス解消についてめちゃくちゃ調べたりするでしょう。
休息とれだの、趣味やれだの、身体動かせだの。
それ効かないってのは、紛らわせることができない、自分の大切な部分が消耗しているからなんじゃないかなと思います。
大切な物じゃないものが傷つけられたとしても、平然とできますが、大切なものだと黙っちゃいられません。
そこでふと、ストレスが起きた時に感じることができるんじゃないでしょうか。
「あ、ここって自分が大切に思ってる場所で、今傷つけられたんだ。」
となれば、そこは紛らわせるのではなく、守ってあげるケアが必要なのでしょう。
大切な場所は必死に守ってあげればこそ、自分のメンタルは保つことができる。そう思った日でした。
イライラの原因
おわこん太郎です。
なんか前々に年金支払いどうするのー？って通知きてて、年金機構から委託された会社から手続き等々の連絡いただいてましてぇ・・・
本日やっと送ることができました（離職票やら色々必要で、進まなかった。）
少しずつやることやれてるなーと思ってます。
さて、本題。
本日休みでしたが、なんだかやっぱり前日のストレスがぬけていない感じ。
どうやら、自分の本当の気持ちを押し殺して、上司に会話を合わせているところが少しずつストレスの原因になっていそう。
始めは合わせることで円滑に言ってましたが、どんどん環境に慣れてくると、我慢していたところが我慢できなくなると言いますか、すごくイライラ。
世の社会人はどうやってイライラ解消してるんでしょうね？
この人に話を合わせることについてのイライラも、慣れが必要になってくるのでしょうか。
オススメの本とかあれば、ぜひ参考にしたいです。よろしくお願いいたします。
気分がだだ下がりなギャンブル依存症
おわこん太郎です。
疲れと上司の発言に、どうも気分がだだ下がりな僕です。
僕は精神疾患持ちで、仕事＝怖いをまだまだ持っている状態なんですが、今日は比較的理解のある上司から色々お言葉をいただきまして・・・。
まぁ、定時の時間内の仕事だけでは預けれる仕事も限られるし、行動もそれほどできんわなぁ～みたいな。
まぁわかる。人より金もらうのであれば、人より時間働けばいい。
わかるよ。それでも今はまってくれ。今一生懸命時間を慣らしてやってるんだ。
仕事場に無理いってるのもわかる。多分上司も悪気あって言ってるわけじゃないのも理解している。
けど、悪い方向に考えてしまう。
今日は暗記していた数字をド忘れしてしまった。来週までには覚えろよ～って悪気なく圧力かけられて、一つ落ち込み。
なんか数字覚えるの極端に下手なんかなぁ～とか。考え始めるとどんどん悪い方向にもっていくんよね。
ただ、このパターンは気持ちだけ落ち込むだけで、特にメリットはないんですよね。
最悪の状態＝仕事できなくなる。をイメージしてしまったりしますが、そんなことはあんまりない。
考えて身体壊すくらいなら何も考えずに寝た方が身体楽ですよね。ほんと。
長年培ってきた性格や、病気、気質・・・軌道修正していくのは大変だ。
ギャンブル依存症。仕事でイライラする
おわこん太郎です。
直属の上司は良い人なのですが、会話はちょいちょいテンポよく進まない時があります。
こう話したらこう返してくるだろうなぁって思ったら、違った返し方きたりとか。
これ以上質問詰められる事ないやろうと思ったら、詰めてこられたりとか。
あとは労働時間がどうとかこうとか。
まあ、わかります。結局のところ定められた労働時間外でも活動していれば、成果も多くなるだろうと。
理屈はわかるが、解りたくないというのが気持ち。
「あーイライラすんなぁ…ギャンブルしてぇ…」
って、その時無意識に思ったんですよ。
そこでハッとしたんですよね。自分はこういう時ギャンブルやって、痛い目みて心が荒んでしまったんだって。
そりゃ仕事でイラっときて、ギャンブルで負けて生活苦しくなったら誰だってしんどいですよねぇ。
今日はそれが気づけただけでも自分を褒めようかと思います。あーギャンブルしてぇ😮💨(アカン
気配り気遣い
おわこん太郎です。
僕はオンラインゲームしているんですが、対戦なんですよね。
VCなんか使ったりして、連携したりするのが楽しかったりするんですが、うまくいくときとうまくいかないときってあるんですよね。当然ですけど。
最近はピリピリしちゃって、相手への不満とか味方への不満で愚痴をこぼす日々が続いてたんですが、仲間の一人が
「今日は愚痴言うのやめて、プレイしてみましょう。」
って、言ってくれたんです。その時ハッとしまして。
僕自身、雰囲気悪くなるような愚痴をいうの好きじゃない人間だったのに、最近はいうようになってきてました。でもその仲間のおかげでその日は和気あいあいと遊ぶことができて、仲間に救われた感じがしました。
どうしても別のところで上手くいってないこととかあると、遊びの場でもよくない空気送り込んじゃいますよね。
気を付けようとおもった、おわこん太郎でした。
